睡觉一般由四种姿势，右侧卧、左侧卧、仰卧和俯卧，这几种睡姿各有优缺点。
（1）俯卧优缺点：俯卧更有安全感，腹部相对于背部来说缺少骨骼的保护，趴着睡觉人更有安全感，这也是很多婴儿喜欢趴着睡觉的原因。然而俯卧有个致命的缺陷，容易压迫呼吸道，引起窒息，且俯卧时四肢也会因为受到压迫，血液流通不畅，造成手脚发麻。
（2）右侧卧优缺点：右侧卧被认为是较好的睡姿，既不会压迫呼吸道，引起窒息，也不会压迫心脏和四肢，但是对于肺气肿的患者来说左卧更合适。
（3）左卧优缺点：左卧会压迫心脏，让人睡不安稳，急性肝病患者或胃病患者都不适合左卧。
（4）仰卧优缺点：对于小宝宝来说，仰卧易引发呕吐，将自己脆弱的心脏部位完全暴露在外，睡觉的安全感会大大降低，不容易熟睡。且仰卧时舌根会下垂，可能阻塞呼吸，对于打鼾和有呼吸道疾病的人来说不太合适。