现在有很多女性都受到痛经的困扰，有的人疼痛感十分明显，严重的伴随恶心、呕吐、头晕、乏力等症，可以说很是折磨人，那为什么会痛经呢?弄清楚原因我们可以及时预防。关于痛经期间的注意事项，我们也该注意，下面一起来看看。
在医学上，痛经分为两种，一个是原发性痛经，一个是继发性痛经。原发性痛经通过系统的体检往往查不到导致痛经的器质性病变存在，你无法判断究竟什么原因导致痛经的，可能跟个人体质有关以及不良生活的习惯。继发性痛经往往伴随内脏器的病变，需要检查治疗方可缓解。
大多数女性痛经都是原发性痛经，需要大家做好日常调理有助于生理期健康。
1、痛经期间加强经期保护，千万不要让自己感冒，一旦感冒可能会导致其它的疾病。平时应注意休息，保持充足的睡眠，避免运动，如果痛经严重，卧床休息最好。
2、月经期间应保持愉悦的心情，及时调节紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，因为负面的情绪可能会加重痛经的情况哦，最好是做喜欢的事情分散注意力，有助于缓解痛经。
3、经期要注意营养的补充，尤其是蛋白质、矿物质、维生素的补充，建议吃各种肉类、蔬菜、水果等食物。经期非常适合吃一些酸味类食物，有缓解疼痛的作用。
4、经期饮食应避免生冷、辛辣等刺激性强的食物。
5、腹部局部热敷以及喝热饮可以帮助缓解痛经哦，如果痛经是在厉害，可以在医生的指导下口服止痛片，可缓解疼痛。
痛经究竟是怎么引起的说不清楚，但养成良好的生活习惯是可以助你预防痛经问题。