每个人都会有便秘的困扰，而便秘已经成为了许多人的“好朋友”，时不时都会来做客。当然，造成便秘的原因是有很多的，总而言之是生活和饮食的不规律造成，归根结底和现代工作的高压是分不开的。可以说是“牵一发而动全身”。
而许多人对于便秘并没有很多行之有效的方式，大多数所采用的诸多方法充其量是隔靴搔痒，并不能有效的缓解便秘所带来的问题。而更为可怕的是，便秘时一些非常的举动很容易对身体造成“二次伤害”。
用力过猛
许多人都有这样的经历，当有便秘困扰的时候，只要稍微用点力，好像便秘就会“迎刃而解”了，事实上却是依然如故，所以便一再“变本加厉”的用力，最后出事了！
上海的一位李先生便秘好些日子了，每次排便时都是一种煎熬，都要使好大的劲！这不，就在前两天，李先生排便时用力过猛，突然胸痛剧烈，他用力呼喊，家人冲进厕所后发现他已歪倒在地，大汗淋漓，面色苍白，紧急送医后才得知是心脏病发作。
原来，李先生有心脏病这方面的病症。而心脏病患者排便用力时可能会导致心脏病发作！便秘患者在排便的时候，若用力过大，引起腹压升高，血压也会升高;带来的隐患便是心率加快，导致心肌发生严重而持久的急性缺血，冠状内斑块破裂，血栓形成引发心肌梗死。
同时，用力排便会有屏气的习惯，会挤压心脏，可能会引起大血管出现夹层或破裂的情形，甚至会危及生命。症状表现大多有胸闷和胸痛，有的还会伴随着呼吸困难、头晕、昏迷和抽搐。
排便姿势
如今的生活质量越来越高了，人们的生活起居也发生了千变万化，在如厕的这个问题上亦是如此。在古代，基本上都是蹲着如厕，而现代马桶的出现倒是有点“先进”了，这就带来了一些误解：坐着如厕会导致便秘吗？
事实上，有这么一种说法：蹲着如厕比坐在马桶上的确有利于解决便秘的困扰！这是因为存在着一块名叫“耻骨直肠肌”的肌肉组织。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环形。
而这个“环”存在的好处便是把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”。一般坐姿的肛肠角是80至90度，而蹲姿时肛肠角可以达到100度左右。而从理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。
不过，要注意的是，便秘和这里所说的“肛肠角”并没有直接的因果关系。便秘事实上是一种病理状态，是先有疾病再有排便不畅的感觉，而事实上蹲姿相对而言只是比坐姿缓解便秘要稍微好一些。
说了那么多关于便秘的误区方式，想必很多人的确是感同身受！那么便秘产生的原因也有很多，按照中医的说法，体内淤积了太多的毒素且不容易排出体外，久而久之便形成了便秘的困扰，同时还会伴随口腔异味以及皮肤暗沉等问题的发生。
可以说毒素是身体健康的“天敌”，而毒素也是无处不在的！我们了解了便秘时可能会有的不良的习惯，但是对于便秘的直接解决于事无补。现代医学讲究一个方式——“内外调理”，顾名思义，便是内部调理和外部调理相结合，汲取中医和西医的所长，共同作用清除体内毒素效果非常好。
结语：便秘是很多人都曾遇到的一个尴尬的问题，可不在意的同时，一些错误的解决方式让身体再一次“雪上加霜”。今天本文的介绍，对于便秘时的错误的做法和引发的一系列的思考，或许可以让你在改善便秘更有把握。