肾脏是每个人都拥有的器官，和心脏、肝脏、脾脏、肺脏并称“五脏”，显然是最重要的器官也不为过。而往往最受关注的便是男性的肾脏，或许跟男性所扮演的角色有很大的关系。一般而言，男性都被作为是中流砥柱，与日俱增的压力是人所共知的，阳气消耗也更为严重，而阳气的来源就有肾脏的影子。
话说食疗理念已经走进了千家万户，那么今天就让小编带你去看一下如何通过饮食来达到保护肾脏，避免肾虚的尴尬情形的出现！
柠檬
我们都知道，肾脏异常也不可避免的。而大多数异常的原因不约而同的都和结石有着千丝万缕的联系。肾脏出现结石是泌尿系统形成结石的主要部分。
肾脏一旦出现结石，是件非常可怕的事儿，它不但直接影响着肾脏健康，更会引发全身各个器官的循环状况。
而柠檬虽说不是直接的保护肾脏，却对消灭结石有很好的解决办法。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素p，还有钙、磷、铁和烟酸、柠檬酸等营养成分，都能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。
事实上，常喝柠檬汁水可预防肾结石。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。
而且，柠檬中含有丰富的维生素C，同时更能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理活性和维持正常的功能。人体的大多数化合物质，事实上都需要维生素C来保护。
一旦维生素C缺少了，在细胞之间的一种特殊的物质——细胞间质，一种胶状物就会随之不断的减少。带来的后果也是很直接，那就是细胞组织就会变脆，从而失去了抵抗外力的能力。
冬瓜
冬瓜可以说是冬季的时令菜！不过，如今科技的发展，也并不妨碍我们在春季食用它。而且冬瓜也逐渐成为了很多人都爱吃的一种蔬菜。同时冬瓜的吃法也有很多，可以用其涮火锅，或者烧冬瓜汤，都是极好的味觉享受。
鲜美的口感，极高的营养成分，这些都是冬瓜最引以为傲的特点！不仅能极大的补充人体补充所需的各种养分，在养生领域也是不可多得的养生食物。冬瓜和其他膳食纤维一样，都含有丰富的膳食纤维，在被人体摄入之后能对体内的粪便产生软化，从而促进其排出体外。
肠道作为人体的消化和吸收的器官，扮演的角色是很重要的！一般而言，食物被人体摄入之后在体内进行分解，但是总有一些毒素成为了“漏网之鱼”，而这些毒素不能及时的排出体外，在体内就不断的淤积和发酵。
时间长了之后，二次分解的过程也就会不断的增加，随之所产生的气体对人体就会产生不利的影响！这些都是对人体有害的致癌物质，这也是导致人体患癌的重要因素，如果你有便秘困扰，那么就要格外的小心。
换句话说，这在一定程度上减少了人体患上肠道癌的风险。不仅如此，体内的胆固醇也是可以得到逐步降低，人体罹患心脑血管等疾病的风险也变低了。
值得注意的是！冬瓜中还含有丙醇二酸这种物质，当被人体摄入之后能有效抑制人体内将糖转化成脂肪，并且冬瓜的本身不含有脂肪，几乎不含有热量，因此常吃冬瓜也不会起到增加肥胖的几率。
丝瓜
丝瓜中铜元素的含有量是很高的， 而这种物质进入血液中能很好的起到保护血液的目的，对于防止血液病变发挥极好的养生作用。
中医中有这样的一种说法：丝瓜是甘凉的食物，能入肺、肝两经，具有清热化痰、凉血解毒等养生效果。
况且，在丝瓜中还含有一种极其珍贵的成分，那就是干扰素诱生剂，这种物质是一种有很强氧化作用的，从而能很好的起到催生干扰素的作用，对于防止癌症的产生积极的作用，所以在日常我们可以适量增加丝瓜的摄取，能很好的起到防癌的目的。
结语：肾脏对人的重要性，不用多说，相信大家心知肚明。如何保护肾脏也是个棘手的问题，曾经的药物保健或许只能达到治标不治本的效果，而食疗的方式，不仅能够保护肾脏，对身体其他方面也有一定的效果，值得一试！
结语：睡眠作为生命中不可或缺的一部分，对人的身体的恢复和保健都很有裨益。可生活中的各种不如意都会让你的睡眠大打折扣，今天为大家推荐关于睡眠的方式，希望可以帮助到你，拥有一个好睡眠，相当于大补了一番。