很多生产过后的新妈妈会经常感觉腰疼，这是大部分生育过的女性都会遇到的问题，腰疼让女性非常的痛苦，那么产后腰痛怎么回事呢？为何会产后腰痛呢？如何防治产后腰痛呢？下面小编就具体的讲解一下，希望对腰疼的新妈妈有所帮助。
为何会产后腰痛
1、产后休息不当
很多产妇在生产过后本来身体的能量就大量的消耗了还需要照顾小宝宝，很容易造成休息不当睡眠不足，太早就长时间的站立或是坐着，会导致妊娠时期松弛了的韧带不能恢复，引起肌肉、结缔组织和韧带的劳损，继而引发了疼痛。
2、产后缺钙
分娩后身体处于虚弱的状态，大部分的妈妈都会坚持母乳喂养宝宝，钙的流失也会比较大，容易出现缺钙的情况，缺钙也会引起腰痛的症状。再加上产后要经常起身弯腰照顾宝宝，哺乳期长期保持一个姿势，或者是遇到恶露排不干净引起血瘀盆腔等原因，就会导致腰痛。
3个小方治疗产后腰痛
1、苏木冰糖煲鸡蛋
准备20克的肃穆，适量的冰糖和鸡蛋。把苏木放进水中煲20分钟左右后，放进鸡蛋煮5分钟，取出鸡蛋后去壳，再放进汤中煮5分钟，放进冰糖，直到冰糖融化就可以放凉食用。
2、山莓根炖猪脚
产后腰痛到连腰都弯不下来，睡觉也成了问题，宝宝还在吃饭，再疼也不敢吃药来止痛。有什么方法能让腰痛的症状减轻，甚至是治好呢？一位妈妈推荐了山莓根炖猪脚的方法。
准备30克的山莓根，1只猪脚，半杯的米酒。把山莓根烘焙干后，和猪脚一起炖熟，加入米酒，饭后食用，每天一次。
3、桑枝独活外敷
准备各15克的药材：桑枝、独活、赤芍，桂枝、当归尾和川穹各需要10克，3片生姜。把这些中药材煎汁后，纱布叠成几层，用这些药汁浸湿，然后外敷在腰痛的地方，每次半小时，每天2次。
如何防治产后腰痛
措施一：注意日常生活习惯
在产后的一段时间里还是尽量的穿平底鞋，高跟鞋会让腰部的负担更重，要保持足够的睡眠，活动活动腰部，缓解腰部肌肉疲劳，如果有条件则可以请医生帮助按摩，促进腰部血液流动。还有不要做过重的家务，丈夫应该帮忙分担。
措施二：哺乳方式要正确
不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶，因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损，要选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。可以用枕头枕高宝宝，这样可以使腰部的受力小点。
措施三：不要蹲太久或站太久
平时做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等，可以叫丈夫帮忙，宝宝所需要的物品不要放得太低，每次都要弯腰去哪，宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。
措施四：补钙
如果产后腰疼过重也许是缺钙引起的，这个时候最好吃一些含钙质比较丰富的食物，或者直接补充钙片，但是最好是到医院确认自己是否缺钙。
如何预防产后腰痛
1、要保持充足的睡眠，床垫不要太软，经常更换躺在床上的姿势，侧卧双腿弯曲的姿势最为合适，可以减少腰部的负担。
2、不要提太重的东西，或者是拿太高的东西，在拿东西时动作不要太猛。取东西的时候要靠近物体再用力，避免姿势不当会损伤到腰肌。
3、产后不要太早就去跑步和走远路，要劳逸结合。
4、经常做一些腰部活动，让腰肌舒展放松。
5、平常要注意腰部的保暖，特别是在天气变化的时候，要及时的添加衣服，避免冷风吹到。
6、避免经常弯腰和站太久。如果需要久站的话，交替性的让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。
总结：通过本文我们知道新妈妈出现腰疼是很多人都会遇到的问题，出现这种问题的原因是产后休息不当和缺钙引起的，所以新妈妈要补钙，不要蹲太久或站太久，哺乳方式要正确，注意日常生活习惯都能很好的缓解腰疼的症状。