如何全面锻炼手臂肌肉(具体看详细描述的内容)
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热心网友
宽距俯卧撑（双手张开与肩同宽或略宽于肩），窄距俯卧撑（双手张开略窄于肩），还可增加难度：手臂紧贴身体两侧来做俯卧撑，或将手掌放于高于地面的位置（如台阶上）来做，也可做击掌俯卧撑！这些都是很好的锻炼上肢力量与爆发力的方法！
自己亲身经验，可试！
