维生素C怎么吃才能美白又健康?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:56

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热心网友 时间：2023-09-11 13:28

维生素C在我们的身体机能中扮演着很重要的角色，素来都有人体的万灵药之称，它可以防止血管老化，增强人体的免疫力功能，起到美白皮肤的作用，甚至对预防癌症都有一定的效果，但我们年轻人最关心的还是它的美白效果，爱美之心，人之皆有嘛！

想要健康的摄入维生素C我们需要从饮食和药品俩方面下手，从饮食上，我们要多多宠幸柠檬和橙子这俩种水果，别看它们很酸很多人下不去口，但是它们当中含有的维生素C是人体最容易吸收的。像日常饭前饭后我们都可以用生柠檬或者橙子榨一小杯果汁进行饮用，再放一勺糖进去，那真是美味又健康。

在这里我偷偷的告诉你一个小秘密，人体的新陈代谢周期为28天，用通俗的语言说，我们人体在这期间会进行死皮和新皮的替换，只要在这28中你每天坚持饮用这种果汁，你会发现你之前“黝黑”的肤色会变得“靓丽多姿”，立马成为传说中的白富美和白男子，我就在这上体验到了巨大的好处。

从药物上，我们需要去医院咨询专门的医生，听从医生的建议购买一些维生素C补充剂,然后按时按量的去服用它，而且在这期间我们不能单一靠维生素C补充剂，我们要和吃的食物相结合，像韭菜和番茄就含有一定的维生素C，把这俩者一起搭配起来食用，那真是如虎添翼，也可以达到美白的效果。

热心网友 时间：2023-09-11 13:28

维生素C可以直接服用，也可以作为其他药物的辅助，直接吃就可以被人体吸收，补充维生素的，可以达到美白的效果。维生素c吃多的话，容易会导致依赖性，当你不吃的时候会导致出血等问题。所以尽量不要乱服用一些维生素，还有其他的药物。

热心网友 时间：2023-09-11 13:29

维生素C可以直接服用，也可以作为其他药物的辅助，直接吃就可以被人体吸收，补充维生素的，可以达到美白的效果。

热心网友 时间：2023-09-11 13:29

维生素c是具有一定的美白功效，平时可以多吃点维生素c片，或者多吃点含有维生素c的水果，都能达到一定的美白健康效果。

热心网友 时间：2023-09-11 13:30

维生素C一般在药店买的都是维生素C咀嚼片，这样就可以，直接咀嚼就行，或者泡腾片泡水喝，都能被人体吸收。