杠铃练多久,几个月有效
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:09
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 04:56
健身通常按照部位来进行训练,一般情况下,胸+肱三头+腹肌一起训练，肩+背+三角肌一起训练，腿+肱二头+腹肌一起训练，除了腹肌以外，其他的部位训练时间间隔48小时，每次训练时间以40分钟感觉力竭为好。
热心网友
时间：2023-10-11 04:56
效果看你每次练多长时间，练的强度和练完补充营养
热心网友
时间：2023-10-11 04:57
1年以上
