最近老失眠,请问如何才能预防失眠呢
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:09
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热心网友
时间：2023-07-27 11:44
预防失眠：
睡前可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等，这些都具有放松、安神作用；晚上睡觉的时候可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的。
治疗失眠：
依梦失眠治疗仪能帮你解决失眠烦恼。
依梦失眠治疗仪三大功效:
1、快速进入深度睡眠
启动中枢性神经保护，提高脑神经细胞膜电位稳定性，降低大脑兴奋性，主动调节睡眠/觉醒节律，有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数。
2、延长深度睡眠时间
睡得踏实、睡得香，快速消除大脑疲劳，发挥最大睡眠效果。让每天睡眠过短的人群第二天照样精神焕发。
3、调整睡眠周期
对倒班工作、长期旅行等造成的睡眠周期紊乱、睡眠深度不足进行有效调节，坚持使用改变失眠状况。
