早晨一杯水,应该怎样喝才对?
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其实对于早晨喝水的问题，网上铺天盖地的说，但不药博士有自己独到的见解。这是一篇拥有200万阅读的文章，点赞数也有2000，分享给大家！
要明白为什么要早晨喝一杯水？
是因为人体经过一晚上的代谢，身体相对处于缺水状态，这也是大多数人一起床，觉得口渴的原因。
是否喝水，要分情况讨论
如果觉得早晨起床有些口渴，那必须得喝水。如果不觉得口渴，那么请看一下清晨排尿的颜色，如果颜色较深，则应该补充些水分。如果您夜间起床喝了一些水，那么早晨可以不用喝，因为不缺水。如果您前一天晚上，喝过很多水，那么早晨起床也没有必要喝。如果身体根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，可能造成胃肠的不适。
排毒理论站不住脚
另一种理论说早晨喝水，是为了冲刷肠道，利于排毒。其实这种说法并没有科学根据。小肠能吸收部分水分，多余的水分会通过正常的肾脏排泄。该排出的杂质不用等着晨起这杯水就会自然排出。但是晨起喝点水，确实可以降低血液稠度，促进血液循环。
喝水确实有讲究
水量：早晨300ml就够了，人一天的饮水的补水量为1500ml。水温：40度左右的温开水最适合，这样不会对胃肠道造成应激刺激，利于小肠对水分的吸收。水种：有的人喜欢喝淡盐水，这是错误的，问题在于，一般人是不会调盐水浓度的，通常都会调的过浓，这样会加重肠胃及肾脏负担，是很不利的。运动型饮料和茶水也不要喝。蜂蜜水倒是可以的！也是要淡蜂蜜水，它的好处在于通便润肠和暖胃。比较适合于老人和便秘患者。
所以晨起喝不喝水，因人而异！
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清晨起来，空腹喝一杯淡盐水，有助于清理肠胃，而且对口腔也有消炎杀菌的作用，坚持下去发现排便通畅且没有口腔异味了。
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早上一定要空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样可以有效地促进肠蠕动，帮助我们排出体内的垃圾，而且也可以有美容养颜的效果。
热心网友
早晨起来空腹喝一杯水，可以排毒，通肠润便，也给身体补一下水。
热心网友
应该在早晨醒后，简单的做一些运动。然后再喝一杯温开水是最好的。
