洗澡多长时间比较好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:10
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-07 18:35
无限极建议，一般来说，淋浴15分钟左右就够了，泡澡也不要超过30分钟。至于水温，则根据自己的身体状况来选择，比如34-36℃的温水浴有利于去除污垢，37-39℃的热水浴有利于消除疲劳，最高水温不超过40℃。
热心网友
时间：2022-05-07 19:53
15分钟左右最好。
研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。这项研究还明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是皮肤癌。
洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟，乳酸浓度会降低7到8毫克；洗30到60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。
对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。
热心网友
时间：2022-05-07 21:27
付费内容限时免费查看回答你好无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
泡澡简介：
泡澡（拼音：pàozǎo，英语：sit in the bath），把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。根据人的生理状况，40℃是一个重要界限，37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。泡澡时可以挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐。
警惕：酒后泡澡。
健康须知：
、如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
热心网友
时间：2022-05-07 23:19
沐浴方法要注意适度适量，否则会造成更大的疲劳。
沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果，国外有专家测试表明：运动员在进行大运动量的训练后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没有变化，而泡洗10分钟后则乳酸浓度降低7-8毫克，继续泡洗30-60分钟后，血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。
但也不是说沐浴的时间越长越好。沐浴时间因人而异、因运动量而异，根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋，一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。
对于大多数普通健身者来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。
热心网友
时间：2022-05-08 01:27
你好，建议冬天洗澡一般是两三天洗一次为宜，对于老年人来说，七8天洗一次。不介意你天天洗澡，天天洗澡，由于冬天天气比较干燥，皮肤处于干燥的环境，再加上比较繁琐的洗澡，皮质被冲洗，导致皮肤就像缺水的土地。洗澡的时候不适应，水温过高，以免被烫伤。建议你洗澡之后。立即涂抹保湿霜或护理。洗澡的时候建议你关好门窗，以防感冒。
