缩阴提肛运动多久有效哦
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热心网友
病情分析:您好
屏息大便，做提肛运动。周而复始的做几个拍子，这样可以十分有益锻炼骨盆肌肉再次收缩。
要坚持锻炼半月就有效果的!意见建议:建议最好是注意卫生，祝健康
热心网友
骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
