冬至怎样养阳气
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冬至，是二十四节气中最早被制定的一个。古人说，从冬至开始，天地间的阴阳之气开始交
接，白昼会一天比一天漫长，万物也会由秋冬时候的衰败转为生长……时节在转了一个又一个
圈后，终于回到了起点。
一直认为，冬至是最有仪式感的节气。在古人看来，它是比除夕还重要的团圆日，这一天，全
家人都会聚集在一起，热热闹闹的吃一顿温补阳气的团圆饭。或许现在冬至团圆已经不那么深
入人心，但它依旧还带着几分默契于心的期盼：这是洗去凡尘，春的降临，新的开始。古书上说“冬至一阳生”，“一阳生”的意思是，阳气开始蓬勃长大，就好像植物发芽时带着
的零星春意。古时的人很看重这一天，《汉书》记载“冬至阳气起，君道长，故贺”，它是一
年新的开始，是吉日，值得好好庆贺。
其实，我们的身体里也有一个“一阳生”，就是肾阳。从立冬开始，我们就讲要补肾，帮助阳
气封藏在我们体内深处，好好呵护，滋养根基。一直“藏”到冬至的时候，肾阳终于收到了极
致，就好像植物饱足了能量终于长大，肾阳也会一点点往外拱，开始发芽。
所以，冬至时候的补肾阳和之前是不一样的，它不再是封藏阳气，而是发散阳气，给它力量，
使他长大。一直发散到夏至为止，再将它好好包裹起来，潜藏等待新一年的开始。
仔细想想，节气的意义大概就在于此，它就像是一个圆形，有结束，也会有开始。我们依序着
节气来安排自己的生活，把健康过进日子里，而冬至，刚好就是新的轮回，新的开始。不过，需要注意的是，冬至时候的肾阳还很娇嫩，是个小宝宝，所以不可以像春天时那样肆意
发散、用力过猛，而是小小的、温柔的帮助它成长。
就像一团刚刚生起来的小火苗，如果我们轻轻给它扇风，它自己就会吸收能量变高变大，但扇
风的力度要是太大，火苗一时间承受不住压力，反而容易熄灭~
