吃饺子和米饭哪个胖?
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吃饺子胖。饺子的热量比较高，饺子皮主要是由小麦粉制作而成的，其中小麦粉的热量为每100克360大卡左右，虽然饺子皮煮熟之后会吸收一定的水分，单位热量会变小，但是相对于生活中其它主食来说热量还是比较高的。
饺子的热量
而且减肥期间需要营养搭配合理，饺子皮中的营养成分有限，光吃饺子皮的话营养摄入不够，是不利于减肥的，如果一定要吃饺子的话建议最好是不要光吃饺子皮，可以将整个饺子都吃下去，但是要注意控制好食用量。
视情况而定胖不胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关，减肥最重要的就是制造热量差，所以只要在整体热量摄入不超标的情况下吃饺子，那么一般是不会长胖的。但是如果一整天的热量摄入已经足够了，那么此时再吃饺子的话，在热量消耗不够的情况下多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就会增加发胖的可能性。
