南瓜小米百合粥的功效与作用?
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百合南瓜小米粥
食疗功效:补中益气、清热解毒、养胃清肠
营养价值:果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴
适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜于胃病者。
南瓜小米粥所需材料
主要食材南瓜.小米.水.白糖.百合
南瓜小米粥的做法
1小米百合洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。
2锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。
南瓜小米粥的功效与作用
小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜小米粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。搭配小米一起食用的话可以有养胃的作用，而且还可以安神镇静，对于经常出现的疲劳啊或者是精神状态差等问题是有所改善的，同时和百合南瓜一起吃的话可以有去湿气，助消化保护肠胃的作用。
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南瓜小米百合粥有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖的功效和作用。小米和百合性寒凉，南瓜性温热可以中和其寒凉性，有滋阴润肺的功效，南瓜含有大量纤维素能保护肠胃不受刺激，其中果胶进入人体后有降血压、降血糖的功效。
1、滋阴润肺
小米和百合性寒凉，入脾、胃、心经，有健脾胃，补益虚损，中和益肾，润燥清热的功效，而百合具有养心安神的作用，有润肺止咳的功效，南瓜性温热可以中和小米和百合的的寒凉性，有强健身体的作用，对于病后虚弱的人非常有益。
2、调理肠胃
南瓜小米百合粥中的南瓜入脾胃，能养气补中，含有大量的纤维素，能减少刺激性食物对肠胃的损伤，加快肠胃的蠕动，提高人体的消化代谢能力，有效保护肠粘膜，同时还可以预防胃痛胃胀等常见胃肠道疾病。
3、降压降糖
南瓜小米百合粥中的果胶能清除人体内的毒素和胆固醇，经常吃有利于降低血压，南瓜和百合中的胶质成分能够加快体内糖分的代谢，抑制人体对糖份的吸收，同时还能调节胰岛素，让血糖处于平稳状态。
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南瓜，小米百合粥可以清热去火，滋阴降燥，对于高血压能够起到缓解食疗的作用，具有保健的作用，营养作物。
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南瓜小米百合粥有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖的功效和作用。小米和百合性寒凉，南瓜性温热可以中和其寒凉性，有滋阴润肺的功效，南瓜含有大量纤维素能保护肠胃不受刺激，其中果胶进入人体后有降血压、降血糖的功效。
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你好！南瓜小米百合粥的功效和作用：滋阴润肺，清热解毒，健脾养胃，降低血压血脂，美容养颜，这道粥品十分养生的一道美食。
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南瓜小米百合粥有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖的功效和作用。小米和百合性寒凉，南瓜性温热可以中和其寒凉性，有滋阴润肺的功效，南瓜含有大量纤维素能保护肠胃不受刺激，其中果胶进入人体后有降血压、降血糖的功效。
1、滋阴润肺
小米和百合性寒凉，入脾、胃、心经，有健脾胃，补益虚损，中和益肾，润燥清热的功效，而百合具有养心安神的作用，有润肺止咳的功效，南瓜性温热可以中和小米和百合的的寒凉性，有强健身体的作用，对于病后虚弱的人非常有益。
2、调理肠胃
南瓜小米百合粥中的南瓜入脾胃，能养气补中，含有大量的纤维素，能减少刺激性食物对肠胃的损伤，加快肠胃的蠕动，提高人体的消化代谢能力，有效保护肠粘膜，同时还可以预防胃痛胃胀等常见胃肠道疾病。
3、降压降糖
南瓜小米百合粥中的果胶能清除人体内的毒素和胆固醇，经常吃有利于降低血压，南瓜和百合中的胶质成分能够加快体内糖分的代谢，抑制人体对糖份的吸收，同时还能调节胰岛素，让血糖处于平稳状态。
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南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分，可以起到解读，降血糖等作用，而小米有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素、钙元素、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12、维生素B1、维生素B2，还含有蛋白质、脂肪、锌元素、锰元素、铜元素、碘元素等，还含有类雌激素物质，因此可以起到抗衰老，滋阴的作用！而百合可以起到润肺补虚，养气血养阴等功效的！这三种食材加起来，是对人的身体很有益处的，平时可以多吃！
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南瓜小米百合粥，不仅口感特别好，而且还可以养颜美容，减肥增肥，降低血脂，软化血管，效果特别好。
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南瓜小米百合粥主要具有降血糖血压，调理肠胃的功效，食用后的效果比较好。
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南瓜小米百合粥的功效与作用，南瓜具有通便的作用。小米具有助睡眠的作用。百合具有清肺润喉的作用。所以南瓜小米百合粥是一款非常养生的食物，经常喝这种粥对身体非常好，排毒养颜，清肺，健身 ，有益身体健康。
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南瓜小米百合粥的功效和与作用主要有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖。因为小米和百合属性寒凉，南瓜属性温热可中和寒凉，所以才会有滋阴润肺的功效。南瓜含有大量纤维素能保护肠胃不受刺激，其中果胶被人体吸收后有降血压、降血糖的功效。
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南瓜小米百合粥的功效与作用有能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。还可以有养胃的作用，而且还可以安神镇静，对于经常出现的疲劳或者是精神状态差等问题是有所改善的，同时可以去湿气，助消化保护肠胃的作用。
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南瓜百合小米粥具有降血糖，降血压。调理肠胃。防癌抗癌的功效与作用。百合南瓜粥的果胶能够清理人体的毒素与胆固醇。可以把过高的血压降下来。同时百合南瓜粥很有胶质，能够促进人体内糖分的代谢。从而抑制人体对糖分的吸收。可以让人们的血糖处于稳定状态。百合南瓜粥的南瓜能够如脾经和胃经。起到补中益气的作用。能够加快肠胃蠕动。提高人类肠胃的消化能力。预防作用。百合南瓜粥中的百合含有天然的多糖。它能够抑制细胞癌变。你能减少病毒对人体细胞的伤害。并且难怪中的果胶能够促进身体毒素的代谢。可以减少致癌物亚*氨的生存。所以能够有效预防癌症的发生。
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“南瓜小米百合粥有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖的功效和作用。准备材料：1，南瓜去皮切小粒 百合洗净
步骤 2
，

直接用小锅洗小米 小米不需要洗很多次 洗完后的小米直接加水上锅煮沸
步骤 3
，放入南瓜和百合 锅再次煮沸后转小火 虚盖上锅盖（防止溢锅） 煮15-20分钟就好了。
