天气温度越来越高,最近变得食欲很差,有什么方法增加食欲吗?
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热心网友
凉性蔬菜，夏季天气炎热，会导致人体毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。 例如苦瓜、丝瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、冬瓜、红薯、等都比较适合夏天食用。
各种豆类，民间有“每天吃豆三钱，何须服药连年”的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证实，每天坚持食用豆类食品，只要2周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。豆类含有丰富的蛋白质，可补充夏季人体内蛋白质的不足，满足代谢需要。天气炎热时，人常常感觉四肢无力，没有食欲，多吃豆类食品能缓解上述症状。
水量多的瓜类蔬菜，夏季气温高，人体丢失的水分会比较多，需要及时补充水分。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。例如：冬瓜、黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
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可以吃一些开胃的东西，比如酸萝卜、山楂、话梅等等比较酸的东西，这些东西可以增进我们的食欲。
热心网友
可以吃类似酸黄瓜这样偏酸一些的小菜来下饭，再来点西红柿鸡蛋汤就更好了，有助于增强食欲。
热心网友
多吃一点清淡的东西，让胃慢慢恢复过来，尽量少吃辛辣的食物。然后就是喝一点葡萄糖是可行的。
热心网友
可以通过运动，出汗，来增加食欲，还可以吃一些清淡的食物，多吃水果，促进胃的消化
