青少年减肥的最好方法男生
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:13
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 08:07
青少年正处在发育期，身高和体重都会增长，男生要注意营养，还在上学的男生，不能缺少了营养，学习更重要。青少年在学习阶段，有空闲的时间，最好的方法就是每天坚持晨跑，现在春季了，天气暖和了，早晨5:3O起床跑步半小时，然后半个小时晨读，再吃最上学，合理利用时间，多吃蔬菜水果，多喝白开水，晚上要少吃，每天在家抽十分钟做仰卧起坐、俯卧撑，可以减肥，还要注意身体营养。
热心网友
时间：2022-06-17 08:08
青少年正是生长发育的关键时刻，减肥的话建议采取运动并且合理饮食的方法，一定注意不要过度的节食或者是应用减肥产品，都是不利于身体健康的。运动一定要长时间的坚持，是可以达到减肥效果的，运动的方法有很多，可以到健身馆去健身，游泳，跑步，打篮球等都是可以的。饮食上少吃油腻及含糖量高的食物，一定要保证蛋白质以及纤维素的摄入。
热心网友
时间：2022-06-17 08:08
青少年还在长身体，肯定是不能用节食的方法减肥的，只能是合理的控制饮食，尽可能地少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。接下来就是增加体育锻炼了，小男孩的话，打篮球，踢足球，跑步等等都是可以起到减肥效果的。
热心网友
时间：2022-06-17 08:09
管住自己的嘴，不要摄入过多的营养，然后多参加体育锻炼，让运动消耗过多的脂肪，达到瘦身健体的目标。这就是青少年减肥的最好方法，无论男生女生都是这样。
热心网友
时间：2022-06-17 08:09
减肥的方法很简单。无外乎少吃多运动。保证摄入的能量要小于消耗的能量。
吃饭要八分饱，多吃蔬菜，清淡饮食，少吃油腻，糕点，蛋糕，大鱼大肉，油炸等高热量食物。
多运动，每天坚持跑五公里，晚上6点到睡觉前不要吃任何食物。坚持一个月，肯定会瘦下来。
