很严重的强迫症
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发布时间：2022-04-23 02:52
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热心网友
时间：2023-07-10 17:24
首先我们自己知道诸如“一点点折痕”客观上完全没有必要在意或者说自己明显是过度的，很多时候我们可能会花时间去试图分析这个念头、或动手去解决这个问题，但事实上发现只会让自己愈陷愈深。
这里面很重要的一点是这种强迫症状持续的动力或泛化原因也在于此，正确的做法是，想法念头来了去允许和接纳，也不要去付诸行动去解决，对于“不舒服”的感受我们也同样允许他的存在，并感受、经历他。我们会发现他的变化，变弱甚至消失。当然如果自我调整困难，可以寻求专业咨询/治疗师进行系统指导。
