夏天坐月子什么能吃什么不能吃
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夏天坐月子只要不吃刺 激肠胃凉性的食物就可以，坐月子期间肠蠕动减缓，可以多吃些水果蔬菜，如果不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，宝妈们容易便 秘哦。法国【PWRH】符合PNRWHO产后恢复营养全项指示，从而让宝妈们得到产后更科 学更合 理的护 理！
坐月子不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后子 宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子 宫内膜修 复也需要至少8周。因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。
其次皮肤弹性恢 复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用【PWRH】产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修 复至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
至于;通过坐月子调节体质的日本女性拥有全世界蕞长的寿命。传统坐月子的陋习，主要存在于中国民间。坐月子，从来都不只是个医学问题。【PWRH】虽然在欧美国家产科医 院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加 步 *是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。
月子后遗症有哪些
1、内脏下垂：神经 痛、腰酸背痛、下腹突出、乳 房下 垂。
2、斑 点难消：脸上产生的斑 点，产后依然存在。
3、血液循环不 佳：手脚容易冰冷——内 分 泌调整不 良所致。
4、干眼症：泪液缺乏所致。
5、易衰老：这是蕞常见，也是蕞容 易被发现的后 遗 症。
6、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。
7、产后肥 胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥 胖症。
8、妇科疾 病：孑宫内膜异位症、盆腔炎。
9、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。
10、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更 年期。
【PWRH】针对产妇身体恢复的六项营养标准
1、孕产消耗的基础元素等量配比
2、宫体内膜、产道损伤修 复
3、盆肌低产后修 复，腹直肌分离松驰修 复
4、生殖炎症清理
5、刀口疤 痕修 复
6、皮质层弹力修 复、生殖系统弾性修 复。
【PWRH】明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修 复：
修 复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修 复、皮质层弹 力修 复、产 道损伤修 复、生殖炎症清理、疤 痕修 复
成份：表皮生 长因 子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激 素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活 性肽 阿胶活 性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
在这个不愁吃穿的年代，没有什么比身体更为重要，钱没有了可以在挣，但是身体要是出了问题可有零件卖给你？【PWRH】中阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项孑宫必 须之营养是产后身体有很好的恢复。zxf
