omega 3,6,9分别有什么作用
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通常我们说的Omega3-6-9是指天然的多元不饱和脂肪酸，多来源于动物和植物种子。Omega-3和Omega-6 是因第一个双键的位置在3、4和6、7两个碳原子之间而得名。Omega-3和 Omega6 在人体内不能合成，必须由食物供给，食用富含Omega3和 Omega6的食物是十分重要的。Omega-3主要有Alpha亚麻酸、DHA、EPA等，代表性的食物有亚麻油、鱼油等；Omega-6主要有亚油酸、gamma亚麻酸和皮诺敛酸等，代表性的食物有红花油、葵花油、玉米油、松子油等；Omega-9主要是油酸，代表性的食物为山茶油。
omega3是指鱼油，鱼油能健脑明目，疏通血管，改善记忆，omega6指是指亚麻籽油，能平衡血糖血脂，防止血栓，omega-9是指月见草油，抗氧化，调节心血管，对女性类分泌有很好的改善，我买过澳洲的纳世·凯尔omega3-6-9片，很不错。
