在顺产的时候,孕妇自己可以做些什么缓解疼痛?
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许多怀孕的妈妈更纠结此事。如果允许条件，那么一般的怀孕妈妈想要生产，因为恢复将比剖腹产快速，并且在生产后对正常寿命没有很大影响。但是，当你说的时候，许多怀孕的妈妈都会担心相当，特别是在观看更多电视后，更害怕交货。事实上，怀孕母亲的许多次担忧都没有必要，出生肯定遭受痛苦，但怀孕的母亲可以在生产过程中学习这四个姿势，这对缓解疼痛非常有效。
按墙壁上的主体在生产过程中，当引擎盖没有完全打开时，母体可以尝试按压墙壁上的身体。此时，身体得到支持，身体的疼痛将减轻一些。这一行动是一种常设动作，对胎儿的诞生更有益。来回当疼痛仍然不明显时，母亲可以移动更多。这样做可以帮助胎儿进入盆地，也可以减轻躺在床上的母亲的情绪，这更有利于平稳的生产过程。
取得更少的位置母亲可以尝试在生产前用躺线生产，手支撑在床上，膝盖弯曲处于垂直形状，并注意臀部抬起臀部。*和肩部尽可能接近床垫，并且腿部与肩部分离到相同的宽度。这可以促进母体骨盆腔之间的血液循环，为家乡开口和更快的生产有很多帮助。
坐在椅子上女性也可以尝试在椅子上打开两英尺，以便有利于出生地的扩张，也可以减少腰部的负担。与此同时，在座在椅子之前稍微放上身体，有很多帮助的生产顺利进步。生产过程是一个相对困难的事情。当母亲产生时，应根据医生的建议制作正确的力量和呼吸，并且在医生的情况下，姿势将改变，以帮助您更快地生育。与此同时，在生产过程中，最好准备一些可以随时补充物理强度的食物，而红牛，巧克力等将防止生产过程中的劳动力，并增加胎儿可能具有意想不到的概率和自身的痛苦。
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顺产时是可以通过打无痛针来缓解疼痛的，也可以通过多运动来帮助自己打开骨盆，缩短顺产时间来降低疼痛的，通常来说顺产的疼痛一般也是能够忍受的，如果对疼痛特别敏感的话可以打无痛针来减少疼痛的。
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可以找导乐，可以让陪产的人给你进行按摩，可以找不同的姿势来缓解疼痛，要注意呼吸，要放松心情，不要太过紧张。
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第1点可以深呼吸，这样能够缓解疼痛，这样其实是很好的，第2点就是可以做轻微的这个拉伸运动，也能够很好的缓解疼痛，第3点就是心理上面一定要非常的充实，这样才能缓解疼痛。
