小腿肌肉很大很硬,如何拉伸

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热心网友

可以通过勾脚尖去进行拉伸的
拉伸的时候,要保持膝关节的伸直,然后保持小腿肌肉被拉长的姿势,并保持30秒
重复多拉伸四五组就可以了。然后也可以通过去按摩,这样也是可以拉伸小腿肌肉的。
还有就是泡温泉这样也是可以的。

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