为什么吃糖多了就会睡不着
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能量过剩，会燥热
睡觉前吃过多的糖制品会导致血糖过高能量过剩人就会燥热，糖是身体内重要的能量物质睡觉时血糖水平必须下降到一定程度，大脑兴奋度才会下降否则大脑无法抑制兴奋。
吃糖多了会使*脑 产生疲惫状态从而影响睡眠，睡觉前不要吃太多的糖，血糖水平必须下降到一定程度大脑兴奋度才会下降否则大脑无法抑制兴奋，人就会失眠。
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注意事项
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1：蔗糖不宜大量摄入
蔗糖是含有最高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。
2：空腹不宜大量食用
英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。
3：过多食用影响儿童发育
吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。
4：糖不宜吃过多
一般所指的“糖分”通常是指游离糖即添加糖，包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖浆等，化学结构上属于单醣及双醣类。每克糖所含的热量约4卡路里，如果摄取过量而无法及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪。
此外，含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加;胰岛素会令身体更有效率地储存脂肪，引发肥胖，会增加患慢性疾病如心血管疾病的风险。
参考资料来源：百度百科——糖
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一、因为吃糖多了，会引起血糖过高，能量过剩，人就会燥热。糖是身体内重要的能量物质，睡觉时，血糖水平必须下降到一定程度，大脑兴奋度才会下降。否则大脑无法抑制兴奋。
二、吃糖多了会使*脑 产生疲惫状态，从而影响睡眠。
三、睡觉前不要吃太多的糖，血糖水平必须下降到一定程度，大脑兴奋度才会下降。否则大脑无法抑制兴奋，人就会失眠。
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血糖过高，能量过剩，人就会燥热。糖是身体内重要的能量物质，睡觉时，血糖水平必须下降到一定程度，大脑兴奋度才会下降。否则大脑无法抑制兴奋。
