睡午觉好不好?有什么要求?
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经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。
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好，中医强调睡子午觉，子时大睡午时小息。因为睡眠是阳气，要将其潜藏起来，才睡的深、睡得好。如午睡时间过长，下午睡醒时，整个人易困倦困乏，反应迟钝。且恢复清醒状态需要过程，会影响下午的学习或者工作的状态。
所以大概睡半个钟到一个小时左右。
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中医强调睡子午觉,子时大睡午时小息.午睡时间半个小时到一个小时为宜.因为睡眠是阳气,要将其潜藏起来,才睡的深、睡得好.如午睡时间过长,下午睡醒时,整个人易困倦困乏,反应迟钝.且恢复清醒状态需要过程,会影响下午的学习或者工作的状态.
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睡午觉好不好？有什么要求？睡午觉肯定是很好的一球，其实没有就是希望睡着不过睡午觉时间不要睡得太长了，也30分钟到50分钟就可以了。
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非常好吗，能缓解疲劳，对下午的工作能养精蓄锐！
