吃笋减肥吗?
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有效果，竹笋味道鲜美且营养丰富，含钙、磷、钾、钠、锌等微量元素是人体所需要的；维生素C、维生素B1、B2、叶酸、烟酸为人体每天营养所需；其中含有的膳食纤维可增加肠内容物蠕动及增大粪便体积常吃能预防便秘及直肠癌等；
以下以100克竹笋为例祥细解说竹笋营养成份及含量：
竹笋(100.00克)：可食部: 63，水: 58.46，能量-千卡: 17，能量-千焦: 71，蛋白质-克: 1.
异亮氨酸: 49.14，亮氨酸: 79.38，赖氨酸: 71.19，含硫氨基酸: 34.65
蛋氨酸: 16.38，胱氨酸: 18.27，芳香族氨基酸: 244.44，苯丙氨酸: 49.77
酪氨酸: 194.67，苏氨酸: 76，色氨酸: 22.68，缬氨酸: 66.78
精氨酸: .26，组氨酸: 27.09，丙氨酸: 66.78，天冬氨酸: 178.29
谷氨酸: 155.61，甘氨酸: 53.55，脯氨酸: 42.84，丝氨酸: 53.55
脂肪-克: 0.13，碳水化合物-克: 2.27，膳食纤维-克: 1.13，灰分-克: 0.5
硫胺素(VB1)-毫克: 0.05，核黄素(VB2)-毫克: 0.05
叶酸-微克: 1.83，烟酸(尼克酸)-毫克: 0.38，维生素C-毫克: 3.15，维生素E-毫克: 0.03 维生素 E(生育芬)-毫克: 0.02
钙-毫克: 5.67，磷-毫克: 40.32，钾-毫克: 245.07，钠-毫克: 0.25，镁-毫克: 0.63
铁-毫克: 0.32，锌-毫克: 0.21，硒-微克: 0.03，铜-毫克: 0.06，锰-毫克: 0.72
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竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，所以呢，还是有一定的减肥作用的
记得采纳啊
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竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，所以呢，还是有一定的减肥作用的
