降胆固醇饮食方法?
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发布时间：2022-04-23 12:57
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热心网友
时间：2023-10-14 11:54
降低胆固醇的饮食疗法主要是进食低热量、低脂肪以及低糖量食物，要少进食肉类以及乳制品，尤其是动物内脏，少吃动物油，可以用植物油代替，要多进食维生素和纤维素含量多的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、生菜、火龙果、樱桃、木瓜等。维生素和纤维素可以抑制体内胆固醇的增高，对改善高胆固醇水平有一定作用。胆固醇高会给人体带来不良的影响，会诱发冠心病、中风以及其它心血管疾病的出现。所以不要置之不理，以免病情恶化危及人体健康，甚至会影响人的生命，想要降低胆固醇应在饮食上多加注意，如果饮食疗法作用不大，还需要加以药物进行*。
热心网友
时间：2023-10-14 11:55
降低胆固醇的食物有各种瘦肉、鱼类、各种蔬菜等。高脂肪的食物含有大量胆固醇，有胆固醇偏高的人在日常饮食上，应尽量避免吃脂肪类食物，平时可以适当吃一些各种瘦肉，比如牛肉、羊肉等。首先瘦肉食物中脂肪含量比较少，同时营养丰富，可以为人体提供充足的能量。其次大多数的鱼类之中都含有丰富的蛋白质，并且胆固醇含量是很低的，在平时饮食上适当的吃一些鱼类，还能够促进胆固醇的代谢，补充人体所需要的各种营养。最后蔬菜中含有丰富的叶绿素、维生素、纤维素，适当的吃一些蔬菜，不仅可以补充人体所需要的营养，并且纤维素还具有降低血脂胆固醇的作用，常见的蔬菜有芹菜、西兰花、韭菜等。对于胆固醇增高的患者，饮食上应减少乳制品、动物内脏、蛋黄、油炸食品的摄入，这一类食物中胆固醇含量高，会影响到病情康复。
热心网友
时间：2023-10-14 11:55
我的方法是每天早上冲一杯燕麦片，因为燕麦中主要破坏胆固醇的物质，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。学者发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。挺健康的，有时候我也会吃点舒百宁纳豆红曲胶囊补充纳豆红曲，对降低胆固醇也有帮助哦。
热心网友
时间：2023-10-14 11:56
降低胆固醇的话，最好不吃脂肪含量高的肉类，少吃或不吃鸡蛋，多吃谷物类的食物，多吃含膳食纤维的食物如麦片！
