减肥期间能不能吃零食?
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热心网友
当然不能。零食的热量很高，如果你不想看到好不容易花费了10天的力气减掉2斤的脂肪只用一天就涨回去的话，就控制住自己的嘴，除非是作为一种奖励。当你长时间运动节食之后，很馋的时候，可以作为对自己的一种奖励，并且是要选择低热量的零食（例如用燕麦自制饼干），这样既能够缓解你的口腹之欲，也不会反弹得很多，当然还要控制住量，不能一下子暴饮暴食。
减肥的意义，就是既能吃得健康，又能更好地减少热量的摄入，搭配适合自己的一些运动，达到减脂、修饰体态的作用。而零食作为一种减肥期间的红色食物（即禁止吃的食物），就是你在减肥的事业上一项不能触碰的禁忌，要知道例如：饼干、蛋糕、巧克力、冰激凌、薯片、碳酸饮料都是属于零食中红色的红色，这些里面的其中任意一种的热量都相当于你运动半小时甚至1小时以上才能够消耗的。所以如果你想要减肥成功，这些东西是绝对不能碰的，吃一口解解馋不算，只要不是吃一口就停不下来的那种。
如果你说我平时就特别喜欢吃零食，可以用什么食物替代呢？当然有，现在市面上有很多低卡、脱脂、零糖分的零食，但你要学会鉴别。例如那些一点食品添加剂都没有的零食，而且是粗粮，像山药、紫薯、玉米、薏米、燕麦之类的饼干就可以考虑。还有紫菜、海苔这些减肥的零食，如果真的没有添加剂的话，就会是一种不错的选择。当然如果你有兴趣自己做的话，肯定是更好的，现在好多美食博主为了减肥，就会自制饼干，看着教程也不复杂，会比市面上售卖的低热量零食更安全、健康、放心。
其实不吃零食，真的不是很难做到的一件事，平时馋了，可以啃啃水果玉米、来一杯自制酸奶紫薯饮，换着花样满足自己的口腹之欲。而努力的结果是看到腰身越来越细和面庞越来越瘦，你会觉得一切都是值得的。
热心网友
减肥时期当然可以吃零食，热量低的可以稍微多吃两口，热量高的少吃点，只要控制量就好。
热心网友
减肥期间一定不能吃零食，因为零食当中含有很多热量，而且也会对胃肠功能有一定的损伤，所以大家减肥期间一定不要吃零食。
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当然不能。零食的热量很高，如果你不想看到好不容易花费了10天的力气减掉2斤的脂肪只用一天就涨回去的话，就控制住自己的嘴，除非是作为一种奖励。当你长时间运动节食之后，很馋的时候，可以作为对自己的一种奖励，并且是要选择低热量的零食（例如用燕麦自制饼干），这样既能够缓解你的口腹之欲，也不会反弹得很多，当然还要控制住量，不能一下子暴饮暴食。
减肥的意义，就是既能吃得健康，又能更好地减少热量的摄入，搭配适合自己的一些运动，达到减脂、修饰体态的作用。而零食作为一种减肥期间的红色食物（即禁止吃的食物），就是你在减肥的事业上一项不能触碰的禁忌，要知道例如：饼干、蛋糕、巧克力、冰激凌、薯片、碳酸饮料都是属于零食中红色的红色，这些里面的其中任意一种的热量都相当于你运动半小时甚至1小时以上才能够消耗的。所以如果你想要减肥成功，这些东西是绝对不能碰的，吃一口解解馋不算，只要不是吃一口就停不下来的那种。
如果你说我平时就特别喜欢吃零食，可以用什么食物替代呢？当然有，现在市面上有很多低卡、脱脂、零糖分的零食，但你要学会鉴别。例如那些一点食品添加剂都没有的零食，而且是粗粮，像山药、紫薯、玉米、薏米、燕麦之类的饼干就可以考虑。还有紫菜、海苔这些减肥的零食，如果真的没有添加剂的话，就会是一种不错的选择。当然如果你有兴趣自己做的话，肯定是更好的，现在好多美食博主为了减肥，就会自制饼干，看着教程也不复杂，会比市面上售卖的低热量零食更安全、健康、放心。
其实不吃零食，真的不是很难做到的一件事，平时馋了，可以啃啃水果玉米、来一杯自制酸奶紫薯饮，换着花样满足自己的口腹之欲。而努力的结果是看到腰身越来越细和面庞越来越瘦，你会觉得一切都是值得的。
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减肥时期当然可以吃零食，热量低的可以稍微多吃两口，热量高的少吃点，只要控制量就好。
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减肥期间一定不能吃零食，因为零食当中含有很多热量，而且也会对胃肠功能有一定的损伤，所以大家减肥期间一定不要吃零食。
