经常吃能减肥的维C之王,是经常见的哪种食物?

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我们要补水还要补充维生素，从而来维持我们身体所需要的能量，大家都知道蔬菜都是含有维生素的，但是维生素含量最多的是现在正应季的一种蔬菜，它就是辣椒。

被称为''维C之王''，它所含有的维生素是青菜的2倍，黄瓜的6倍，不仅能补充维生素，还能促进肠胃的消化，排出身体里面的毒素和垃圾，从而达到减肥的效果。我给大家推荐的菜是辣椒炒鸡蛋，它俩在一起炒是最经典的搭配，怎么吃都不会腻，想吃的朋友可以跟我学做一下。

【菜名】：辣椒炒鸡蛋

【所需食材】：鸡蛋2个、辣椒1个、大蒜3瓣、小米辣1个、蚝油适量、食用盐适量、食用油适量。

【制作步骤】：

1、我们把制作辣椒炒鸡蛋的辣椒1个、小米辣1个、鸡蛋2个都准备好了。

2、我们把辣椒的根蒂部分给去掉，还有辣椒里面的籽和辣椒茎也给挖掉，清洗干净切成小块，小米辣把它的根部给去掉，洗一下，切成小圈，大蒜用刀拍扁，切成大蒜末。

3、拿一个小碗，把两个鸡蛋依次磕碎，把鸡蛋液倒进小碗里面，撒一点点食盐进去，碗里面再加点清水，用筷子不停的搅拌，把鸡蛋都搅散开。（添水进去是为了让炒出来的鸡蛋更加的嫩滑）

4、不粘锅里面倒适量的食用油进去，等到把油烧到7-8成热的时候，不粘锅里面倒我们刚刚搅散的蛋液进去，等到蛋液快凝固的时候，我们用筷子不停的在锅里面搅拌，让鸡蛋受热均匀成型，等到把鸡蛋搅成一小块一小块的，熟了之后我们就把鸡蛋盛出来装在碗里面。

5、再倒点食用油到锅里面，等到油温升高之后，把切好的蒜末倒进锅里面爆香，然后我们把切好的辣椒块倒进锅里面，开大火不停的翻炒，等到把辣椒炒变色了之后我们撒点食用盐到锅里面，继续翻炒几下。

6、等到辣椒炒的差不多快好的时候，我们把之前炒好的鸡蛋倒进锅里面，和辣椒一起翻炒几下，加点蚝油到锅里面，翻炒几下，把所有的菜都炒均匀之后就好了。

7、关火之后我们拿一个碟子把菜盛到里面去，辣椒配上鸡蛋，超级的下饭，吃着特过瘾，不信你来试试吧！

【小贴士】：

1、喜欢吃辣的朋友就可以不用把辣椒里面的籽给去掉了，或者换成比较辣的尖椒来炒。

2、鸡蛋里面加点清水进去炒，这样炒出来的鸡蛋会更加的松软嫩滑。

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排在第一位，山楂，第二位石榴，第三位，柠檬，第四位，柿子，第五位，奇异果，第六位，草莓，第七位，橙子，第八位，木瓜。仅供参考

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当然是猕猴桃啦！猕猴桃的维C含量很多，被称为水果之王。猕猴桃别称奇异果、狐狸桃、猴仔梨等，质地柔软，口感酸甜，营养丰富，风味鲜美，其味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。当养生已经成为现代人的必备功课的时候，猕猴桃的作用就凸显出来了，猕猴清甜多汁，饱含维C，是当之无愧的水果之王。

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维生素C蔬菜中最多的是——土豆！它维生素C是苹果的10倍哦。B族维生素是苹果的4倍。土豆还有个外号叫做“地下苹果”，但是营养却是苹果的好几十倍。