做平板支撑期间,身体抖动厉害,为什么会这样?
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想必大家都听过一句话：生命在于运动。的确，现代人生活越来越方便，出门有汽车，电动车等等代步工具，洗衣服有洗衣机双手，上班每天都是坐在办公室，一坐八个小时，导致越来越多的年轻人患上了各种“富贵病”，如果再不注意运动，肚子上的游泳圈，胳膊上的麒麟臂真会越来越没眼看的。如果你不想出门跑步或者去健身馆运动，不妨跟我了解下平板撑这项适合懒人做的运动吧！
一、平板撑是什么？平板撑是指人俯卧于地面，依靠双手支撑起身体使其平行于地面，在此期间，身体要保持平直状态，腹部和*都呈收紧状态，以此达到训练身体核心肌群的目的。具体运动方法如下图所示：
二、平板撑初期身体抖动原因分析如果你平时缺乏锻炼，准备开始练习平板支撑，那么一定要做好平板支撑时身体抖动的像个筛子一样的准备！因为平板撑非常考验手臂力量和腹部力量以及臀部和腿部力量，所以很多初期练习者都会因为身体力量不够，坚持不久就开始身体抖动，感觉度秒如年。这时候一定不要轻易放弃，因为平板撑非常容易学会，而且对于训练你的身体核心肌群起作用非常的快，只要你坚持每天练习平板撑5分钟，可以很快练出马甲线，本人亲历为证。即使没有练出马甲线，因为平板撑过程中，会大量出汗，也有利于身体排毒和排湿，还可以起到锻炼身体的作用，可谓是百利而无一害。
三、练习平板撑的注意事项练习平板撑是一个循序渐进的过程，一口气吃不成一个大胖子。初期可能坚持不了2分钟，一定不要气馁也不能太*迫自己，到身体坚持不住大量出汗时就放弃，不要因为过度运动伤害身体。而且虽然平板撑不用跑动，也要注意吃完饭后休息一段时间后再开始练习。
还在等什么，开始你的平板撑练习之旅吧！训练完记得在评论区留言告诉我你的练习成就哦！
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身体会抖的原因，可能是对平板支撑不熟悉。或者是平时运动量少。肌肉对身体的负荷量超载。其实是错乱的呼吸导致身体在颤抖。
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因为平时不经常做这个运动，肌肉没办法承受这样的运动所以会抖动。
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因为对平板支撑不熟悉，或者是肌肉超过了负荷。
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想必大家都听过一句话：生命在于运动。的确，现代人生活越来越方便，出门有汽车，电动车等等代步工具，洗衣服有洗衣机双手，上班每天都是坐在办公室，一坐八个小时，导致越来越多的年轻人患上了各种“富贵病”，如果再不注意运动，肚子上的游泳圈，胳膊上的麒麟臂真会越来越没眼看的。如果你不想出门跑步或者去健身馆运动，不妨跟我了解下平板撑这项适合懒人做的运动吧！
一、平板撑是什么？平板撑是指人俯卧于地面，依靠双手支撑起身体使其平行于地面，在此期间，身体要保持平直状态，腹部和*都呈收紧状态，以此达到训练身体核心肌群的目的。具体运动方法如下图所示：
二、平板撑初期身体抖动原因分析如果你平时缺乏锻炼，准备开始练习平板支撑，那么一定要做好平板支撑时身体抖动的像个筛子一样的准备！因为平板撑非常考验手臂力量和腹部力量以及臀部和腿部力量，所以很多初期练习者都会因为身体力量不够，坚持不久就开始身体抖动，感觉度秒如年。这时候一定不要轻易放弃，因为平板撑非常容易学会，而且对于训练你的身体核心肌群起作用非常的快，只要你坚持每天练习平板撑5分钟，可以很快练出马甲线，本人亲历为证。即使没有练出马甲线，因为平板撑过程中，会大量出汗，也有利于身体排毒和排湿，还可以起到锻炼身体的作用，可谓是百利而无一害。
三、练习平板撑的注意事项练习平板撑是一个循序渐进的过程，一口气吃不成一个大胖子。初期可能坚持不了2分钟，一定不要气馁也不能太*迫自己，到身体坚持不住大量出汗时就放弃，不要因为过度运动伤害身体。而且虽然平板撑不用跑动，也要注意吃完饭后休息一段时间后再开始练习。
还在等什么，开始你的平板撑练习之旅吧！训练完记得在评论区留言告诉我你的练习成就哦！
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身体会抖的原因，可能是对平板支撑不熟悉。或者是平时运动量少。肌肉对身体的负荷量超载。其实是错乱的呼吸导致身体在颤抖。
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因为平时不经常做这个运动，肌肉没办法承受这样的运动所以会抖动。
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因为对平板支撑不熟悉，或者是肌肉超过了负荷。
