哑铃如何锻炼腹肌
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:30
共4个回答
热心网友
时间：2023-02-08 00:22
把哑铃放在胸前，可在地面垫块毛巾来锻炼（如果有条件可用瑜珈垫），对刚开始运动的朋友来说会比哑铃放在脑后相对容易些。
这种运动还可以用来锻炼腹斜肌，只要把哑铃放在一侧的肩胸相连的部位，朝着对侧的方向做卷腹的动作，这样可以锻炼一侧的腹肌，另一侧则是同样的原理。
在锻炼的同时一定要注意下背部不能离开地面，防止下背部因过分的受理而导致背部的损伤；如果颈部感觉有不适的话可用单手托住后脑勺，以减轻对颈部的压力减小损伤
热心网友
时间：2023-02-08 02:13
正常仰卧起坐会不会？
双手握哑铃置于头部，相当于负重了
热心网友
时间：2023-02-08 04:21
哑铃练腹肌 要平放在胸口 有规律的上下举放， 要坚持做 每天多做几次
热心网友
时间：2023-02-08 06:46
恩啊
