怎么练力量型肌肉

发布网友 发布时间:2022-04-23 13:28

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热心网友 时间:2023-09-26 22:19

你说的应该是爆发力性的肌肉类型,术语叫做白肌纤维。如果你是想练就格斗运动员的身材。建议两个运动,俯卧撑和引体向上。你见到李小龙的肌肉是倒三角,而且出拳快,靠的是两块肌肉:胸肌和背阔肌。尤其是背阔肌,出拳速度主要取决于背阔肌。建议去见美方训练,你家的器械只适合练格斗,没法练肌肉,或者说没法练成你满意的肌肉

热心网友 时间:2023-09-26 22:19

呵呵
肌肉力量分为3种
爆发力
绝对力
耐力
3种力量是都需要强化的
本人散打教练
多多交流~~

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