如何使用椭圆机练出腹肌?
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发布时间：2022-04-24 05:03
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热心网友
时间：2022-07-06 09:12
椭圆机可以锻炼腹肌，但是没有仰卧起坐板锻炼效果好。
我们在使用椭圆机锻炼的时候要注意这些误区:
一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，结果顾此失彼，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉，甚至摔伤。
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程健身博
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