天鹅蟹的要领有哪几点
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发布时间：2022-04-24 05:05
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热心网友
时间：2023-10-30 18:00
天鹅蟹属于难度动作，顾名思义当然要先把小天鹅的基础打牢，然后再进一步追求蟹步的延伸。
1、开始要先练习双前脚尖的稳定性（练法根据个人习惯而定），打好基础准备下一步。
2、练习小天鹅。开始时可以先在桩下练，平地上能够熟练的稳定的旋转几圈甚至十几圈就可以上桩练习了。桩上练习稍难点，不过一天就差不多可以克服了。
3、压韧带。这是最痛苦的一个阶段，坚持每天压蟹步韧带半个小时（内外蟹都要压），短则一个多月（当然不排除有底子的或有天赋的用时更短），长则一年半载（长短都有可能）韧带就练出来了。
4、在压韧带期间就得结合着进行天鹅蟹的平地练习进行训练。天鹅蟹有两种做的方法：
（1）先外蟹滑行，然后踮起前脚（往哪个方向滑，哪是前）向后拉至双腿交叉，再点起另一只脚。
（2）小天鹅起步，等转速慢下来后（根据个人口味，有的人喜欢稍快点，有的喜欢慢点），重心下压，双腿弯曲，两脚后跟打开呈蟹步状即可。
希望能帮到你！！！！
热心网友
时间：2023-10-30 18:00
天鹅蟹属于难度动作，顾名思义当然要先把小天鹅的基础打牢，然后再进一步追求蟹步的延伸。
1、开始要先练习双前脚尖的稳定性（练法根据个人习惯而定），打好基础准备下一步。
2、练习小天鹅。开始时可以先在桩下练，平地上能够熟练的稳定的旋转几圈甚至十几圈就可以上桩练习了。桩上练习稍难点，不过一天就差不多可以克服了。
3、压韧带。这是最痛苦的一个阶段，坚持每天压蟹步韧带半个小时（内外蟹都要压），短则一个多月（当然不排除有底子的或有天赋的用时更短），长则一年半载（长短都有可能）韧带就练出来了。
4、在压韧带期间就得结合着进行天鹅蟹的平地练习进行训练。天鹅蟹有两种做的方法：
（1）先外蟹滑行，然后踮起前脚（往哪个方向滑，哪是前）向后拉至双腿交叉，再点起另一只脚。
（2）小天鹅起步，等转速慢下来后（根据个人口味，有的人喜欢稍快点，有的喜欢慢点），重心下压，双腿弯曲，两脚后跟打开呈蟹步状即可。
希望能帮到你！！！！
热心网友
时间：2023-10-30 18:00
天鹅蟹属于难度动作，顾名思义当然要先把小天鹅的基础打牢，然后再进一步追求蟹步的延伸。
1、开始要先练习双前脚尖的稳定性（练法根据个人习惯而定），打好基础准备下一步。
2、练习小天鹅。开始时可以先在桩下练，平地上能够熟练的稳定的旋转几圈甚至十几圈就可以上桩练习了。桩上练习稍难点，不过一天就差不多可以克服了。
3、压韧带。这是最痛苦的一个阶段，坚持每天压蟹步韧带半个小时（内外蟹都要压），短则一个多月（当然不排除有底子的或有天赋的用时更短），长则一年半载（长短都有可能）韧带就练出来了。
4、在压韧带期间就得结合着进行天鹅蟹的平地练习进行训练。天鹅蟹有两种做的方法：
（1）先外蟹滑行，然后踮起前脚（往哪个方向滑，哪是前）向后拉至双腿交叉，再点起另一只脚。
（2）小天鹅起步，等转速慢下来后（根据个人口味，有的人喜欢稍快点，有的喜欢慢点），重心下压，双腿弯曲，两脚后跟打开呈蟹步状即可。
希望能帮到你！！！！
