坐月子吃的菜谱做法大全
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发布时间：2022-04-24 05:11
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-03 02:21
链接: https://pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ
这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助
热心网友
时间：2022-06-03 03:39
坐月子的主要是吃的是鸡子酒，要好一点呢，就是黄酒鸡，这个很补的
热心网友
时间：2022-06-03 05:13
付费内容限时免费查看回答月子时补充常用的有花生猪手汤，木耳汤，烧鸡，大花汤，肉末蒸蛋，*布丁，皮蛋瘦肉粥，黄花菜炖瘦肉，花生大米粥等。月子里的食谱的误区的有产后体虚，多吃老母鸡，为了早产奶，产后马上就喝汤，吃桂圆，红枣，赤豆，补血吃鸡蛋，滋补肾亏虚，月子里不能吃水果和蔬菜以及火腿这样的有利于长伤口，这些都是月子里食谱的常见误区
1.蹄花汤
买初中级的情况下让卖猪脚的人帮你切完，随后拿回家用冷水洗干净。先往锅中倒少量油，随后把生姜片略微炒一下，随后添加冷水，添加调味品，把切完的猪脚装进去煮。猪脚上都是胶原蛋白粉，因此针对坐月子期的修复是十分有益的。
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2.猪排骨胡萝卜汤
买切完的猪排骨多个拿回家了洗干净，随后把红萝卜洗干净切割成段。把猪排骨先煮一个小时以后再添加红萝卜，由于红萝卜比较好煮加的早了会泡化了。猪排骨营养丰富而红萝卜有健脾胃实际效果。
3.老母鸡汤
老母鸡汤的竹筏和猪脚类似，可是老母鸡汤煮的时间较为长，由于煮得越烂就越好，汤越浓越有营养成分。老母鸡汤补气血并且蛋白丰富多彩。
4.大枣红豆薏米粥
这一很好，电脑主板大枣红豆和薏仁米洗干净以后放到一起煮，炖烂就可以了。还可以先把薏仁米煮一会儿，再放进大枣和红豆，由于薏仁米较为难煮。作用是：健脾益血，利湿健脾胃。
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5.甜酒鸡蛋汤
先拿好多个生鸡蛋磕在碗里，随后粉碎了水，煮沸以后把生鸡蛋倒入搅拌成鸡蛋汤，随后关蜡烛生鸡蛋倒出去，随后添加适量的米酒和白砂糖。作用是：补充血气，补充蛋白。
花生小米粥
原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
方法：
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
老姜鸡
原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
方法：
1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。
2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
木耳猪腰汤
原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。
做法：
1、猪腰切开去除*白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
热心网友
时间：2022-06-03 07:05
坐月子一般都是吃小米粥蒸鸡蛋糕的。
热心网友
时间：2022-06-03 09:13
产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。
提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。
