马甲线多久能练出来呢?
发布网友
发布时间：2022-04-24 05:13
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-31 02:38
如果是按男性健美的强度来算的话，大概2-3天一次。一般需要半年的时间腹肌才会成型，数年才会涨维度。
女性的话由于荷尔蒙分泌的少，加上生理和新陈代谢，至少一年才能马甲线成型。
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时间：2023-10-31 02:38
仰卧起坐收腿20个，坐姿左右转体50个，仰卧直腿卷腹20个，平板支撑左右转髋30个，直臂支撑左右交叉30个。连续2-3个循环，坚持下来，没有练不出来的马甲线。
热心网友
时间：2023-10-31 02:39
女生练马甲线的话，看是什么体型了，一般的中等身材只要坚持锻炼控制饮食三个月能有轮廓。
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时间：2023-10-31 02:38
如果是按男性健美的强度来算的话，大概2-3天一次。一般需要半年的时间腹肌才会成型，数年才会涨维度。
女性的话由于荷尔蒙分泌的少，加上生理和新陈代谢，至少一年才能马甲线成型。
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时间：2023-10-31 02:38
仰卧起坐收腿20个，坐姿左右转体50个，仰卧直腿卷腹20个，平板支撑左右转髋30个，直臂支撑左右交叉30个。连续2-3个循环，坚持下来，没有练不出来的马甲线。
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时间：2023-10-31 02:39
女生练马甲线的话，看是什么体型了，一般的中等身材只要坚持锻炼控制饮食三个月能有轮廓。
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时间：2023-10-31 02:38
如果是按男性健美的强度来算的话，大概2-3天一次。一般需要半年的时间腹肌才会成型，数年才会涨维度。
女性的话由于荷尔蒙分泌的少，加上生理和新陈代谢，至少一年才能马甲线成型。
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时间：2023-10-31 02:38
仰卧起坐收腿20个，坐姿左右转体50个，仰卧直腿卷腹20个，平板支撑左右转髋30个，直臂支撑左右交叉30个。连续2-3个循环，坚持下来，没有练不出来的马甲线。
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时间：2023-10-31 02:39
女生练马甲线的话，看是什么体型了，一般的中等身材只要坚持锻炼控制饮食三个月能有轮廓。
