发布网友 发布时间:2022-04-24 09:57
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热心网友 时间:2022-06-18 19:04
首先,锻炼后用温热水泡洗,局部热敷或者口服芬必得布洛芬减轻疼痛。运动前多做一些热身运动,使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。另外锻炼一定要量力而行,不要超负荷运动,要经常锻炼,多参加体育活动,这种疼痛的几率就会减少。
没办法,慢慢等上一个星期就好了