吸气收腹还是呼气收腹

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热心网友

呵呵,不管是吸气还是呼气,都不能收腹,要坚持住不能让肚子回去

热心网友

你好,如果是平常的呼吸,达到平和安静的状态的话,是吸气收腹的。但是如果是像练瑜伽之类的呼吸的话,需要可以的去进行调吸的话,是呼气收腹,为求对腹部进行最大的挤压,从而达到收腹的效果的。希望能帮到你吧!

热心网友

进行腹式呼吸时,吸气时腹部慢慢鼓起,使气体进入体内,呼气时再慢慢收腹,使气体排出体内。做的时候一定要慢。

热心网友

你说的是瑜伽吧这是瑜伽中的一种减腹部脂肪的方法...效果很不错!!!
深呼吸....吸入时把吸入的空气藏与丹田.此时是起腹,当腹部微微隆起到一定程度....慢慢将气放出...这样一收一放....最好伴随着其他运动效果更佳....如骑自行车...散步...(注:速度要稍偏快;并达30种以上为佳)。

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