小肚子有好多赘肉怎么办
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睡前四招轻松剔除小肚腩Step1 身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。 Step2 身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。Step3 身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。 Step4 右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次
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清晨喝一杯温开水，加快肠道蠕动速度；饭后不要久坐，稍微走一走；控制饮食，避免深夜进食；坚持运动，保持收腹状态，这些动作行为有利于腹部赘肉的消除。
现代人普遍缺乏运动，能坐绝不站，能躺绝不坐，特别是对于经常坐在办公桌前的上班族来说，特别容易造成脂肪在腹部和下半身堆积，形成恼人的小肚子。
对于腹部赘肉，可以从这几方面下手，减掉小肚子。
1.清晨空腹喝温开水，早上起床先来一杯温开水，加快肠道蠕动速度，帮助体内残留的滞留物排出，滞留物的存在是导致便秘的主要原因，堆积过多导致小腹胀大。
2.吃完饭后不要一直坐着，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，适当散步，帮助肠胃消化吸收。
3.控制饮食，夜晚消化功能减弱，吃完夜宵睡觉会让食物来不及消化，堆积在腹部，时间长了就会形成赘肉。
4.运动瘦腹，仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作对锻炼腹部很有效，坚持运动，付出的汗水总会有收获。
5.保持腹部收缩状态，减轻饥饿感，从而减少进食，长期保持腹部收缩状态，能有一个良好的体态，对腹部赘肉的消除有很好的作用。
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这样的话我感觉还是做做仰卧起坐比较好！第一可以使自己的腹部紧凑起来，还可以起到减肥的做用！第二呢我感觉生完小孩的女人身上的肉都松懈下来，所以说还是通过锻炼比较好一点！可以让自己依然美丽动人！
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饭后快步走半小时，仰卧起作也很管用，每天二至三组，每组做到累为之，数量慢慢加吧，加油哈
