34岁女性失眠,多梦是什么原因?
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发布时间：2022-04-24 06:20
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热心网友
时间：2022-06-16 17:30
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。所以平时多注意运动和合理的饮食习惯、睡眠，再配合益智GABA（γ-氨基丁酸）加以安神，睡眠质量会得到改善的。
