如何正确降三高?
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发布时间：2022-04-24 06:18
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热心网友
时间：2023-07-15 15:06
近年来，心血管类疾病的高发让人惴惴不安，其实没必要那么惶恐。我们看看世界上那些长寿的老人们，他们的秘诀大同小异，无非就是饮食均衡，清淡。既然那些疾病都是饮食不健康造成的，那么小编教你一招，吃好喝好，保持一个健康的心态，和一颗注重饮食的心，不就好了吗？今天就从饮食方面教教大家该如何正确降三高
1、很多人不知道土豆其实还是一味“降压药”。土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾，有利于控压、降压，还可保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生，这些都是控制血压的可靠保证。高血糖的人可以用土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物含量在17%左右，比米饭（26%）或馒头（50%）中的碳水化合物都要低。以土豆代部分主食，可减少部分总热量摄入，对血糖、血脂过高都有很好的改善和缓解作用。
2、萝卜是我国古老的蔬菜之一，是冬天的珍宝。它在古代被称为“仙人骨”。民间也有“十月萝卜赛人参”的说法。白萝卜还具有抗癌作用，如果配上豆腐一起吃，还能够降三高，经常吃些白萝卜，能扩张血管，降低血压，改善人体的良好胆固醇含量，白萝卜可以降低血糖，有助于降低糖尿病患者的风险，同时也能降低胆固醇。
3、芹菜腰果——维护血管弹性芹菜含钾、钙、镁等矿物质较高，能够降压、利尿；芹菜还富含膳食纤维， 可降脂降糖。腰果含有维生素和微量元素，有利于软化血管、保护血管，达到防治心血管疾病的作用。腰果中的油酸和亚油酸含量较高，能够降血脂，维护血管韧性和弹性，保护心脑血管健康。
热心网友
时间：2023-07-15 15:07
血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。造成高血压的因素有两个，第一，由于肥胖，血管里面的脂肪堆积在血管壁，前面我们已经说了脂肪依附在血管壁中就像锅底的锅巴，血管就由一根柔软的弹性管道变成自来水管道，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第二，如果血脂和胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。所以我们的身体不得不加大血压使血液流得比较顺畅。因为血管的弹性不够，缺少维生素E，比较脆弱，当血压超过170~180，血管在高压状态下膨出一个气球，我们又成为动脉瘤。如果缺少维生素C，有裂痕，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血。造成三高疾病的最直接原因就是肥胖，归根结底，是我们吃的太好了，才开始有了这样的困扰，甜蜜的幸福，背后暗藏死亡的黑手。曾经饥寒交迫的生活，让人类对食物，尤其是高能量食物有了疯狂的崇拜。但是过犹不及，高血脂带来的危害也都源自人们自身的*，是我们在幸福中走火入魔了。
热心网友
时间：2023-07-15 15:07
我朋友用了荣奕康多肽素，用了三个疗程症状有了很明显的改善。利用的是水蛭提取物，又名“蚂蟥” ，是一种雌雄同体的生物，一般生活在温暖潮湿的环境中。水蛭素，是从吸血水蛭唾液腺及分泌物提取中的一种纯天然生物活性物质。早年，水蛭一直在中医领域用于活血、散瘀、通经；近年来水蛭素被发现对心脑血管疾病的防止有独特功效。
