一个月怎么才能从108斤瘦到100斤昂

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热心网友

晚上不吃饭,中午吃的有营养,早上吃好,可以吃少量水果,如果有条件,每天早晨或者傍晚跑步一个小时或者骑自行车一小时。减肥没有捷径,只能靠节食和运动!

热心网友

每天跑步追问跑多长时间

追答一个小时

热心网友

坚持运动。可以

热心网友

常运动,晚上少吃,

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