小孩吃什么能增强抵抗力

发布网友 发布时间:2022-04-24 05:54

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热心网友 时间:2023-01-31 16:18

小孩免疫力低下就容易生病,想要提高小孩免疫力,一方面要加强锻炼,另一方面要加强营养,那么小孩吃什么能增强抵抗力呢?接下来就为大家介绍。

小孩吃什么能增强抵抗力

1.菌菇类

菌菇中的多糖类有明显增强孩子免疫功能的作用,还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。

2.薯类食品

3 .豆制品

4.深色水果

颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

5.含维生素A的食物

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