有哪种适合孕妇吃的小零食?
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1.苏打饼干类
怀孕中的宝宝都时常会感到饥饿，总想吃吃吃，但又担心吃吃吃会从此吃成个大胖子。这时候苏打饼干就是很好的选择，它既可以满足孕宝宝的口食之欲，又能确保不过多的摄入罪恶的卡路里，最重要的是养胃又对肚子里面的宝宝没有危害，可谓是一举几得的孕妈好伴侣。
2.什锦坚果类
孕妈妈因为在特殊时期，常常需要补充多种维生素和矿物质。什锦坚果往往含有孕期所需的很多微量元素，没事儿的时候拿一袋吃一吃，既好吃又保护宝宝健康成长，是孕期小零食的好选择。
3.酸奶类
酸奶中含有的有益菌促进肠道消化而且也会适量补充一些钙，钠等元素，还能美容养颜。除了对酸奶过敏的孕妈妈来说，喝杯酸奶对肠道健康和宝宝营养均衡还是很有好处的。如果觉得每天喝牛奶太枯燥，不妨换换不同口味的酸奶试试看。
4.大枣核桃类
俗话说怀孕的妈妈多吃核桃，生出的宝宝会更聪明。我们且不论这句话的真实程度，但吃核桃对孕妇和宝宝还是有益无害的。
5.水果果泥类
水果果泥中含有丰富的维生素，有时候孕妈妈一天吃不了太多种类的水果和蔬菜，直接喝些果泥类饮品也是不错的选择，既可以一次性的摄入多种水果所含的营养成分，又能解馋，何乐而不为呢。
总的来说，孕妈妈在挑选零食的时候要尽量选择无添加，纯天然，没有防腐剂的食物。吃的安全，开心，宝宝健康就美美的。
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女人怀了孕以后，胃口会发生微妙的变化，以前对某些事物完全提不起兴趣，怀孕后就变得非吃不可，这大概是每一个女人到孕妈的常态。“吃”不仅是为了填饱肚子，更重要是为了胎儿的发育，不少女性在怀孕后食谱就变成了大鱼大肉，但是这些东西吃多了也会腻，你是否像通过某些零食来调剂一下自己的胃口呢？实际上有许多美味的小零食，机能调剂胃口，对孕妈及胎儿的健康也有很大帮助哦，让我们看看都有哪些。
1、全麦面包
女性在孕期嘴巴基本上是不会闲着的，吃过东西以后很快就会觉得饿，这就容易造成发胖的情况。而全麦面包这种食物的热量相对其他糕点是比较低的，不会给孕妈的肠胃带来负担，而且其中丰富的膳食纤维可以帮助孕妈改善肠道环境，起到清理肠道缓解便秘的作用。
2、葡萄干
该类零食中的铁元素非常丰富，可以有效预防女性在怀孕时发生贫血，还具有缓解水肿的效果。不过孕妈们需要注意，这类食物的含糖量还是比较高的，建议孕妈一天之内的进食量不要超过一把，吃太多体重就不好控制了，另外本身比较胖或者患有妊娠糖尿病的孕妈则要避开使用葡萄干，以免病情加重。
3、红枣
红枣一直都是补血的象征，不仅是孕妈，任何阶段的女性使用红枣都会受益无穷。实际上红枣中还有丰富的Vc与铁质，可以为孕妈补充身体所需的营养元素，为胎宝宝创造更好的成长环境。虽然对身体好处多多，但也是不能进食过度的，每天控制在3~5颗，或者将红枣熬粥进行食用比较好。
4、核桃
核桃的作用想必不用多说，主要是对人脑起到保健效果，实际上孕妈进食核桃，对腹中胎儿的大脑发育也能带来一定好处。核桃中的磷脂成分可以对脑部发育起到推进作用，对于大脑正处于发育阶段的胎儿来说是非常有利的。建议孕妈每天进食1~3颗，由于其中的脂肪含量比较高，过量进食也是容易发胖的，严重会导致孕妈出现“三高”的症状。
5、酸奶
酸甜爽口的味道深受人们喜爱，其中的益生菌对人的肠道可以起到清理作用，同时又可以帮助孕妈补充蛋白类物质，细腻的质地让其更容易被肠道消化吸收。不过孕妈要注意饮食的时间，孕妈可以将水果与酸奶混合做成水果捞使用，尽可能将时间控制在饭前，如果饭后喝酸奶会加重胃部的负担，就失去了喝酸奶的意义。
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女人怀孕阶段就要注重饮食不可以乱吃，然而作为爱吃天性的女人来说除了每天大鱼大肉的补品之外也少不了想吃一些零食，那么哪些零食是适合孕妇吃的呢？
第一核桃。核桃里含有丰富的营养成分，对促进大脑的发育起到重要作用，所以为了宝宝的智力发展，孕妇应该经常吃核桃补补，对自己和对宝宝的大脑发育都有好处。
第二酸奶，酸奶里的益酸菌可以帮助孕妇促进肠道的消化，而且酸奶中含有丰富的蛋白质成分，对孕妇和肚子里的宝宝都有好处。
第三苹果。大家都知道苹果中含有维生素等丰富的营养成分，其中苹果中含有的酸和铁可以让孕妇防止贫血，缓解孕妇的孕吐情况，并且多吃苹果有助于降低宝宝出生后的哮喘概率，对孕妇和宝宝都有很多的好处，所以孕妇在怀孕期间要多吃苹果。
除此之外还有很多小零食都是孕妇可以食用的，对孕妇和宝宝都是有好处的，女人在怀孕的阶段吃东西一定要多注意。
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西红柿。因为这个东西富含维生素c，可以降低胆固醇，有利于健健康康，白白胖胖的小宝宝。并且西红柿具有缓解水肿的作用，这是孕妇在看到自己发胖的时候，最想得到的东西。就是不要让自己身材走样。做西红柿的方法有很多种，建议孕不要吃太凉的西红柿，因为太凉容易容易引起孕妇的腹胀和腹泻。
全麦面包，低脂低糖，富含纤维，能够补充体力和营养，还能预防肥胖，预防营养过剩，因此怀孕的妈咪们每天都可以多吃一点全麦面包。可以家中常备全麦面包，早晨起来孕妇如果没有胃口，可以去温一包牛奶，加几片全麦面包。由上述可知，可以在全麦面包上抹点西红柿酱。味道可口酸甜，又富含营养。关键是孕妇没事情的时候可以手里拿一片全麦面包可以给宝宝边听胎教歌曲，边吃，有助于小宝宝的身心健康发育。
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孕妇想吃小零食可以选葡萄干，葡萄干含铁量非常高，能很好的帮助孕妇补气血，而且还可以预防孕妇预期贫血和浮肿。另外大枣也是对孕妇很好的小零食，它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁。
