刚坐完月子可以吃什么
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1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。
3、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
4、米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。
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产妇刚生完孩子，身体还很虚弱，身体很多机能都没有恢复，很容易受到疾病的袭扰。刚出月子还要给孩子喂奶，也会损耗很多营养。所以要补充营养，增强体质。首先刚出月子不要吃太多生冷的食物，主要以热食物为主，也不要吃辛辣热气的食物，对肠胃不好会造成便秘的。可以用红枣和老母鸡或者骨头煲汤喝，可以暖身，营养物质也很丰富。最好还做适量的运动，这样对身体恢复更好。
坐月子该怎样调理
1、坐月子首先在营养上要搭配均衡，因为月子里面产妇吃的好不好是关系到孩子的营养够不够，所以这个时候要多吃一些含高蛋白的食物，而且还要是一些比较容易消化的食物，这样才能帮助产妇更好的恢复。
2、生孩子的时候是女人最辛苦的时候，所以生完孩子后一定要有足够的睡眠，如果月子里面产妇休息不好的话，整个人会看起来没精神这样不仅不利于产后的恢复，还会影响乳汁的分泌影响宝宝的。
3、女人生孩子等于是女性的重生，所以在坐月子的时候一定要保持心情舒畅，不能吹风更不能长时间的坐着，还有就是不能碰冷水，因为女人生完孩子毛孔都是打开的，如果碰冷水的话会得风湿病的，所以说坐月子时很重要的
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刚坐完月子可以吃小米粥，鸡蛋面汤发面馒头。
热心网友
营养均衡，也不要吃得过于油腻，热量也不要摄入的过多，因为会导致体重的增加。所以建议您最好注意饮食的营养均衡，蔬菜水果类食物和蛋白质食物的摄入要搭配好，不要摄入过多的热量。
