莴苣有哪些功效?
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发布时间：2022-04-24 07:07
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热心网友
时间：2022-06-17 07:23
功效与作用
润肠通便、控制血压、镇静安神
莴苣，原产于地中海沿岸、亚洲北部、非洲等地区，现中国各地均有栽培。其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、硅以及食物纤维，具有镇静安神、润肠通便、控制血压、预防和控制肥胖的功效。
1、镇静安神：莴苣中的含碘量高，有利于人体基础代谢、心智、体格发育以及情绪调节，因此莴苣具有镇静的作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，具有镇静安神的功效。
2、润肠通便：莴苣当中富含有丰富的膳食纤维，能够很好地促进胃肠道的蠕动，同时也能够吸水膨胀，促进粪便的形成、软化大便。因此，对于大便秘结、排便困难的人，如果适当的吃莴苣，补充膳食纤维，都能够很好的促进胃肠道的蠕动，增进大便排出的机会。因此具有润肠通便的功效。
3、控制血压：莴苣当中还富含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵消因为钠元素超标所引起的钠水潴留造成的血压增高，因此适当的吃些莴苣补充钾元素，具有控制血压的功效。
热心网友
时间：2022-06-17 07:23
莴苣：性味：性微寒，味甘苦。
归经：入脾、胃、肺经。
功效：开通疏利，消积下气，利尿通乳，增进食欲，宽肠通便。
主治：主治脘腹痞胀，食欲不振，大便秘结，消化不良，食积停滞，消渴
等病症。
洋葱：性味：性温，味辛。
归经：入心、脾、胃经。
功效：发散风寒，温中通阳，消食化肉，提神健体，散瘀解毒。
主治：主治外感风寒无汗、鼻塞、食积纳呆、宿食不消、高血压、高血脂、
腹泻痢疾等症。
热心网友
时间：2022-06-17 07:24
莴笋最大的作用，我觉得它是一种高钾低钠的蔬菜，能够在低钾的时候起到补钾的作用，它还可以扩张血管，促进尿钠的排泄，有一定的降血压的功效。当然我们都知道它只是一种蔬菜，不是一种药物，同时莴苣里面还含有氟、钙、铁等矿物质，有一定的保护牙齿的健康，促进牙齿生长的效果。那么对于缺铁性的贫血也有一定的辅助的作用。
热心网友
时间：2022-06-17 07:24
清肠通便
新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分，它能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。
增进食欲
莴笋的茎叶中含有的莴苣素，其味苦，但是可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。
