春夏季一般吃什么最好
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发布时间：2022-04-24 07:00
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热心网友
时间：2022-06-17 06:12
营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克
维生素C50毫克，钙1克，样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
热心网友
时间：2022-06-17 06:12
适合孩子吃的10大健康水果 苹果 苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。实验证明，孩子便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果捣成泥加温后食用，是治疗儿童消化不良的好药方。 杏 杏子含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。 而维生素A可有效防治反复呼吸道感染等疾病。 香蕉 香蕉钾元素的含量很高，这对孩子的心脏发育和肌肉发育很有好处。 草莓 同等重量黑草莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对保持心脏健康很有帮助。 蓝莓 多吃蓝莓可以减少尿路感染的几率。 甜瓜 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。 樱桃 樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有食疗的作用，多食用可治疗脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。 橘子 橘子能帮助孩子减少尿路感染的几率。 葡萄 葡萄柚含有大量的抗氧化元素，而且维生素C的含量很高、热量极低，每个只有大约60卡。 紫葡萄 紫葡萄中类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近的一项研究证明：一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，而且紫葡萄汁甚至比阿斯匹林效果更好。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 您可以按照季节购买
