每天运动好么?
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热心网友
每天大量的运动是不好的,对人体是有害的,一周要有两三天的肌肉休息时间·让疲劳的肌肉有个缓和期。然后再锻炼~
锻炼方法不能把运动量过大，弄的体力枯竭，运动方案要循序渐进·最好有远动计划·每天锻炼不同的肌肉~
热心网友
当工作劳累了一天，很多人一回来首先想到要做的就是要好好的睡一觉再说，其实这不是一种好的放松方法，当然这也没有什么大的害处，只是睡觉其实还是不能很好的解决我们工作一天所带来的紧张心情的，而最好的办法就是出来适当的做做运动，比如跑跑步，打打球这些都是可以，也没必要做那些太过激烈的运动。
只是稍微的让自己感到有了冒汗的时候就够了，然后再回去好好的洗一下，你会感觉自己原先疲惫的身体变得舒服和有精力多了，而且长期的坚持下去，你就会发现你的身体比以前变得更强壮和年轻了，而且它对减肥也有一定好处的．这就是运动所带来给我们的好处．可见，为了健康的身体，每天都坚持运动一次是非常有必要的。
