1000米怎么跑用时最短
发布网友
发布时间：37分钟前
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热心网友
时间：7分钟前
想速成那是够呛了,慢慢练吧介绍一个方法:
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原本我身体很差很差的！1000米我跑5分10秒！！
一跑步鼻子流嚏并且产生间歇性刺痛，感觉就像吃了芥末！这些其实都是很正常的！！你跑多了就没有这种事了！！一般3公里以内的根本不会喘大气！！跑步就是要用鼻子来呼吸的！！！一般2步一呼，2步一吸。4步一个循环！ 一定不能用嘴巴呼吸！用鼻子！
就这样我每天15分钟的慢跑开始每天跑2公里，大概用12分钟多，一个月后我就能跑10公里了，用时1小时08分。现在我3公里的速度可以跑11分47秒(二零零七年十月十一日上午九点一刻时的成绩)。只要你坚持一定会有效果的。我跑了10天不到就觉得有效果了，相信你也一样
最后要说的就是坚持，跑步不能连续3天不跑，否则效果会下降的。最多2天不跑！第3日就要继续跑了, 最后你需要注意的是长跑一定要用鼻子呼吸！千万不能用嘴巴.切记！
这些是我的练习，觉得很有效果！也推荐给你！
热心网友
时间：9分钟前
我曾经跑半圈 休息一圈半 再跑后半圈 操场是400M的
热心网友
时间：4分钟前
每天 练习跑步....我门老班叫我门每天做操做完了 就去跑800米.. 体育课测试我 第1次 4分钟整..第2次我3分43秒 哎 你门算幸福的了 我门要考 1500米 我跑了次 6分10秒 告诉你咧
用匀速跑 呼吸有节奏~~不能跑了也要逼着自己跑完 OK?相信金刚的跨子很牛B的
