胃积食了吃什么或做什么运动能够促进消化?
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发布时间：2024-12-20 07:45
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时间：2024-12-20 16:11
瘦的原因多种多样，包括饮食不足、消化不良、基础代谢率高、体力消耗过大等。要增肥，首先要找出瘦的原因，通过多食和休息来调整。促进消化的食物有大麦及大麦芽、酸牛奶、牛奶、苹果、西红柿、橘皮、鸡肫皮、番木瓜和白菜。
大麦及大麦芽富含维生素和淀粉酶等营养素，能促进胃肠道溃疡的愈合。
酸牛奶含有丰富的乳酸，能将乳糖分解为乳酸，适合胃肠道功能不佳或对鲜牛奶过敏的人群，同时具有预防菌群失调和防癌作用。酸牛奶还有轻泻作用，可帮助老年人缓解便秘。
牛奶能与胃酸结合，中和胃酸，保护胃黏膜，防止胃酸对溃疡面的刺激。
苹果具有止泻和通便双重作用。鞣酸、有机碱等成分具有收敛作用，可止泻。纤维素则能刺激肠蠕动，加速排便。
西红柿富含有机酸，能保护维生素C不被破坏，增加维生素利用率。其中的番茄素具有助消化、利尿作用，能抑制细菌和真菌生长，有助于治疗口角炎。
橘皮含有挥发油，对消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。
鸡肫皮中含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸分泌量，促进胃蠕动。鸡肫皮中的胃激素遇热易破坏，宜生食。
番木瓜未成熟时含有番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物消化吸收。
白菜富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。
