我会脱发,怎么办啊?各位帮帮我啊…
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发布时间：2024-12-20 09:26
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热心网友
时间：2024-12-20 15:48
脱发患者的注意事项：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
8.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法
保持清洁，预防头皮炎症。 通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。
洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。
使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。
注意改善营养状态。
有利于头发生长的食品
蛋白质：牛奶 肉类 鱼类
维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜
矿物质：海白菜 海带
你只要在饮食上不怎么挑食,一般情况不会是缺什么元素.
掉头发有很多原因,例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或者常熬夜,睡眠不好,时间不规律什么的.
弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么爱好咯. 在饮食上比平时注意点,注意搭配吃,吃各种蔬菜,还有水果.
只要平时自己多注意就可以了。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等�以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类�富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等�都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因�
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚�这样不仅精力充沛�也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷�洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
热心网友
时间：2024-12-20 15:46
任何洗发水都不能立竿见影的，只是一个辅助的作用。对吃点核桃、黑芝麻、和木耳这些对头发有好处，还有按摩头皮、用生姜擦都有效，但是要坚持。洗发水推荐一个美国恩威防脱固发香波，朋友用过，中草药的，效果不错。
热心网友
时间：2024-12-20 15:50
我来说说我的防脱发心的，希望对你有帮助。
1年前，我头发掉的很厉害，应该属于3-4级脱发，用过很多药，名字就不说了，
最后没办法拖关系在301找了个很有名的老中医
他告诉我，脱发基本没有什么特效药
但是并不是说就没办法治
他让我尽量食疗，少吃药，连刺激的洗发水都要少用。
并教我每天按摩头部，就这样到现在
我头发确实不掉了
下面是我一年每天坚持的法子，大家可以一试，如果没有恒心和毅力的人就算了
毕竟这个不是三两天就起效的灵丹妙药。
很少吃肉，经常吃蔬菜
每天吃生核桃6个 还有喝核桃粉，最近在吃芝麻，自己买的生芝麻，然后炒的。
每天慢跑1个小时
每天早晚按摩2次头，忙的时候按摩1次，
控制性欲，掉头发，其实和肾关系很大
按摩方式：
用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
用中指按揉头顶的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。
热心网友
时间：2024-12-20 15:46
霸王防脱还可以，是他们的拳头产品，主要就是针对脂溢性脱发的，医学研究发现，95%以上的脱发都是由于头皮油脂分泌过旺造成的，专业上叫“脂溢性脱发”。
霸王那个是个专业的套装，绿色盒子装的。里面除了洗发水外，还配了个生发液，洗完头后配合着使用。效果不错。
除了洗发水，饮食上也要注意，少吃一些辛辣的食物，或者过冷、过热、油炸等刺激性大食物。多吃一些核桃、芝麻、豆类食品，有益头发和头皮营养。
另外避免晚睡和压力过大，多运动，多调节好自己的心情。同时，洗头时候要耐心，多按摩头皮，能够促进头部血液循环，为毛囊提供更多丰富的营养。
坚持下来健康的饮食作息习惯，相信你的头发一定会慢慢变好的！
热心网友
时间：2024-12-20 15:48
每人每天脱落60~80根头发
尤其当梳理或清洁头发时，能见到许多掉发
这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，大可不必紧张。
